PILATES 🧘♀️
ERICA MANEGGIAPilates è un metodo di allenamento che incoraggia l'uso della mente per controllare i muscoli. È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi.
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Allenamento aerobico ad alta intensità, che consiste in una camminata a tempo di musica su tappe...
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Camminata veloce in salita a tempo di musica, con semplici coreografie di tonificazione. Allen...
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Lezione di 45 minuti dedicata all'allenamento dei muscoli addominali e C:O:R:E stability
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Classe PERFECT BOX dove vengono affrontati i movimenti basilari di questo sport con massima cur...
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Uno dei momenti più belli...La cena della palestra... Un'occasione per socializzare e divertirs...
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La fit boxe è il giusto compromesso tra lo sport di combattimento per quanto riguarda i movimen...
YOGA
Lo YOGA è un''attività che comprende ginnastiche del corpo e della respirazione, disci...
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Allenamento amatoriale di pugilato , rivolto ad apprendere le tecniche basilari del nobile sport ...
CARDIO TONE
Lezione di tonificazione generale con speciale attenzione a Gambe, addominali e glutei .
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Il TRX è uno strumento estremamente utile e versatile che può essere utilizzato per allenare pr...
GINNASTICA DOLCE
Ginnastica dolce rivolta al risveglio muscolare , al miglioramento della mobilità articolare e d...
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Classe PERFECT BOX che contiene tutte le skill richieste da questo sport , i nostri Coach vi p...
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LA PRENOTAZIONE DA DIRITTO ALL'INGRESSO ALLA STRUTTURA in seguito alle direttive rivolte...
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