PALESTRA PERFECT CASTIGLIONE DEL LAGO / PASSIGNANO SUL TRASIMENO
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CYCLING πŸš΄β€β™‚οΈπŸš΄β€β™€οΈ

LORENZO, MICHELE RUSPOLINI

Cycling è una divertente lezione svolta completamente sulla indoor bike e simula un percorso di allenamentp in bici su strada.

Gli allenamenti Cycling sono finalizzati principalmente ad allenare la resistenza generale ma, basandosi sulle variazioni di ritmo e sulle ripetute, richiedendo quindi un dispendio energetico considerevole, intervengono positivamente anche nell'ottimizzazione del metabolismo lattacido. Lo spinning è quindi una disciplina fitness ad alta intensità – High Intensity Training (HIT) – e di tipo intervallato – Interval Training (IT); nel complesso potrebbe essere inquadrata tra le High Intensity Interval Training (HIIT).

Gli orari


Tutti i corsi

YOGA

POWER YOGA Γ¨ un''attivitΓ  che comprendeΒ ginnastiche del corpo e della respirazione, discipline...

ABDOMINAL CRIMINAL 🐒
DIEGO, LORENZO

Lezione di 45 minuti dedicata all'allenamento dei muscoli addominali e C:O:R:E stability

AEREODANCE

AEREODANCE

BALLI DI GRUPPO πŸ’ƒ
ERICA MANEGGIA

Balli di Gruppo

BODY PUMP
DIEGO, MATTIA

LEZIONE DI TONIFICAZIONE TOTAL BODY con ausilio di pesetti e bilancieri .

BOXE AMATORIALE
LUIGI

BOXE

CIRCUIT TONE
LORENZO

Lezione di tonificazione generale con speciale attenzione a Gambe, addominali e glutei .

CYCLING πŸš΄β€β™‚οΈπŸš΄β€β™€οΈ
LORENZO, MICHELE RUSPOLINI

Cycling Γ¨ una divertente lezione svolta completamente sulla indoor bike e simula un percorso di ...

DIFESA PERSONALE
FEDERICO

DIFESA PERSONALE

FITBOXE
DIEGO, LUIGI

La fit boxe Γ¨ il giusto compromesso tra lo sport di combattimentoΒ per quanto riguarda i movimen...

GINNASTICA DOLCE
ERICA MANEGGIA, MARTINA

Ginnastica dolce rivolta al risveglio muscolare , al miglioramento della mobilitΓ  articolare e d...

GINNASTICA POSTURALE
ERICA MANEGGIA, MARTINA

Allenamento rivolto al miglioramento dello stato di benessere di persone con patologie o doloriΒ ...

KARATE ADULTI
FEDERICO

KARATE ADULTI

KARATE BAMBINI
FEDERICO

BAMBINI

LADY SMALL CLASS

SMALL

OPEN BOX

Ingresso al PERFECT BOX per allenamento libero, senza COACH.

PADBOL

PADBOL Γ¨ il nuovo sport che sta spopolando in Europa! Si gioca in un campo di 60 mq simile a ...

PERFECT BOX
CESARE, LORENZO, LUIGI, MARCO, MATTIA...

Classe PERFECT BOXΒ  che contieneΒ tutte le skill richieste da questo sport , i nostri Coach vi p...

PERFECT BOX Passignano

Lezioni presso il Box di passignano

PILATES πŸ§˜β€β™€οΈ
ERICA MANEGGIA, MARTINA

Pilates Γ¨ unΒ metodo di allenamento che incoraggia l'uso della mente per controllare i musco...

POSTURAL PILATES
FEDERICO, MARTINA

POSTURAL PILATES

POWER TABATA
LUIGI

POWER TABATA

PROGRAMMA ALIMENTARE

Daniele Giappichelli

PURE STRENGTH
DIEGO, LORENZO, LUIGI, MARTINA

PURE STRENGTH

SALA PESI - OPEN BOX

LA PRENOTAZIONE DA DIRITTO ALL'INGRESSO ALLA STRUTTURAΒ  in seguito alle direttive rivolte...

Sala pesi / Open Box

INGRESSO IN SALA PESI E AL BOX IN OPEN BOX

SCREENING PREVENZIONE POSTURALE

SCREENING PREVENZIONE POSTURALE

SEMINARIO FUOCO

SEMINARIO FUOCOΒ Accendi l'attenzione sugli argomenti di interesse comune per affidarsi ai profes...

STREET WORKOUT

STREET WORKOUTΒ  Γ¨ un allenamento fatto all'aperto con un percorso itinerante fraΒ lungol...

SUPERFUNCTIONALπŸ¦Έβ€β™‚οΈ
DIEGO

La lezione di tonificazione a corpo libero piΓΉ intensa e divertente, con DIEGO TRAINER

TRX CIRCUIT
NADA

Il TRX Γ¨ uno strumento estremamente utile e versatile che puΓ² essere utilizzato per allenare pr...

WALKING
NADA

Camminata veloce in salita a tempo di musica, con semplici coreografie di tonificazione. Allen...

WALKING EXTREME πŸ’₯
DIEGO

Allenamento aerobico ad alta intensitΓ , che consiste in una camminata a tempo di musica su tappe...

WORKSHOP SNATCH

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ZUMBA

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