PALESTRA PERFECT CASTIGLIONE DEL LAGO / PASSIGNANO SUL TRASIMENO
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CYCLING πŸš΄β€β™‚οΈπŸš΄β€β™€οΈ

GIADA BENNATI, MICHELE RUSPOLINI

Cycling è una divertente lezione svolta completamente sulla indoor bike e simula un percorso di allenamentp in bici su strada.

Gli allenamenti Cycling sono finalizzati principalmente ad allenare la resistenza generale ma, basandosi sulle variazioni di ritmo e sulle ripetute, richiedendo quindi un dispendio energetico considerevole, intervengono positivamente anche nell'ottimizzazione del metabolismo lattacido. Lo spinning è quindi una disciplina fitness ad alta intensità – High Intensity Training (HIT) – e di tipo intervallato – Interval Training (IT); nel complesso potrebbe essere inquadrata tra le High Intensity Interval Training (HIIT).

Gli orari


Tutti i corsi

WALKING EXTREME πŸ’₯
DIEGO

Allenamento aerobico ad alta intensitΓ , che consiste in una camminata a tempo di musica su tappe...

PILATES πŸ§˜β€β™€οΈ
ERICA MANEGGIA, MARTINA

Pilates Γ¨ unΒ metodo di allenamento che incoraggia l'uso della mente per controllare i musco...

CYCLING πŸš΄β€β™‚οΈπŸš΄β€β™€οΈ
GIADA BENNATI, MICHELE RUSPOLINI

Cycling Γ¨ una divertente lezione svolta completamente sulla indoor bike e simula un percorso di ...

WALKING
NADA, RITA

Camminata veloce in salita a tempo di musica, con semplici coreografie di tonificazione. Allen...

ABDOMINAL CRIMINAL 🐒
JESSICA, DIEGO, andrea fratini

Lezione di 45 minuti dedicata all'allenamento dei muscoli addominali e C:O:R:E stability

BALLI DI GRUPPO πŸ’ƒ
ERICA MANEGGIA

Balli di Gruppo

CENA PALESTRA

Uno dei momenti piΓΉ belli...La cena della palestra...Β Un'occasione per socializzare e divertirs...

SUPERFUNCTIONALπŸ¦Έβ€β™‚οΈ
DIEGO

La lezione di tonificazione a corpo libero piΓΉ intensa e divertente, con DIEGO TRAINER

SALA PESI

LA PRENOTAZIONE DA DIRITTO ALL'INGRESSO ALLA STRUTTURAΒ  in seguito alle direttive rivolte...

OPEN BOX

Ingresso al PERFECT BOX per allenamento libero, senza COACH.

FITBOXE
LUIGI, DIEGO

La fit boxe Γ¨ il giusto compromesso tra lo sport di combattimentoΒ per quanto riguarda i movimen...

YOGA
SAMIRA

Lo YOGA Γ¨ un''attivitΓ  che comprendeΒ ginnastiche del corpo e della respirazione, disci...

BOXE
LUIGI

Allenamento amatoriale di pugilato , rivolto ad apprendere le tecniche basilari del nobile sport ...

CIRCUIT TONE
andrea fratini, JESSICA, CATERINA

Lezione di tonificazione generale con speciale attenzione a Gambe, addominali e glutei .

TRX CIRCUIT
NADA, MICHELE RUSPOLINI

Il TRX Γ¨ uno strumento estremamente utile e versatile che puΓ² essere utilizzato per allenare pr...

GINNASTICA DOLCE
ERICA MANEGGIA, JESSICA

Ginnastica dolce rivolta al risveglio muscolare , al miglioramento della mobilitΓ  articolare e d...

GINNASTICA POSTURALE
ERICA MANEGGIA, JESSICA, MARTINA

Allenamento rivolto al miglioramento dello stato di benessere di persone con patologie o doloriΒ ...

PERFECT BOX Castiglione

Classe PERFECT BOXΒ  che contieneΒ tutte le skill richieste da questo sport , i nostri Coach vi p...

CYCLING ONLINE

CYCLING ONLINE in collegamento ZOOM con David

PILATES ONLINE

Lezione di Pilates on-line

YOGA ONLINE

Lezione di Yoga ONLINE

PERFECT BOX Passignano

Lezioni presso il Box di passignano

CAMMINATA METABOLICA

CAMMINATA METABOLICAΒ  Molto piu di una semplice camminata !!!! La lezione sarΓ  itinerante...

STREET WORKOUT

STREET WORKOUTΒ  Γ¨ un allenamento fatto all'aperto con un percorso itinerante fraΒ lungol...

ACQUAGYM

Acquagym al Sualzo

POOL PARTY

POOL PARTYΒ  domenica 19 LuglioΒ  dalle 14.30 alle 19.00Β  presso il Vecchio faro reside...

BODY PUMP
DIEGO

LEZIONE DI TONIFICAZIONE TOTAL BODY con ausilio di pesetti e bilancieri .

DANZA PROPEDEUTICA

CORSO DI DANZA PROPEDEUTICA PER DA 5 A 7 ANNIΒ 

DANZA CLASSICA

CORSO DI DANZA CLASSICA DA 8 A 19 ANNIΒ 

DANZA MODERNA

CORSO DI DANZA MODERNA DA 8 A 19 ANNIΒ 

DANZA CONTEMPORANEA ADULTI

CORSO DI DANZA CONTEMPORANEA PER ADULTIΒ 

STEP FUNCTIONAL
AMARILDO

step functionalΒ 

OPEN DAY

PROVA IL PERFECT BOXΒ 

Sala pesi / Open Box

INGRESSO IN SALA PESI E AL BOX IN OPEN BOX

PERFECT BOX ONLINE

Lezione OnlineΒ 

ABDOMINAL CRIMINAL ONLINE

LEZIONE ONLINEΒ 

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