PALESTRA PERFECT CASTIGLIONE DEL LAGO / PASSIGNANO SUL TRASIMENO
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CYCLING πŸš΄β€β™‚οΈπŸš΄β€β™€οΈ

MICHELE RUSPOLINI

Cycling è una divertente lezione svolta completamente sulla indoor bike e simula un percorso di allenamentp in bici su strada.

Gli allenamenti Cycling sono finalizzati principalmente ad allenare la resistenza generale ma, basandosi sulle variazioni di ritmo e sulle ripetute, richiedendo quindi un dispendio energetico considerevole, intervengono positivamente anche nell'ottimizzazione del metabolismo lattacido. Lo spinning è quindi una disciplina fitness ad alta intensità – High Intensity Training (HIT) – e di tipo intervallato – Interval Training (IT); nel complesso potrebbe essere inquadrata tra le High Intensity Interval Training (HIIT).

Gli orari


Tutti i corsi

WALKING EXTREME πŸ’₯
DIEGO

Allenamento aerobico ad alta intensitΓ , che consiste in una camminata a tempo di musica su tappe...

PILATES πŸ§˜β€β™€οΈ
ERICA MANEGGIA, MARTINA

Pilates Γ¨ unΒ metodo di allenamento che incoraggia l'uso della mente per controllare i musco...

FITBOXE
DIEGO, ILENIA , LUIGI

La fit boxe Γ¨ il giusto compromesso tra lo sport di combattimentoΒ per quanto riguarda i movimen...

CIRCUIT TONE
andrea fratini, ILENIA , LORENZO, NOA

Lezione di tonificazione generale con speciale attenzione a Gambe, addominali e glutei .

CYCLING πŸš΄β€β™‚οΈπŸš΄β€β™€οΈ
MICHELE RUSPOLINI

Cycling Γ¨ una divertente lezione svolta completamente sulla indoor bike e simula un percorso di ...

TRX CIRCUIT
andrea fratini, ILENIA , NADA

Il TRX Γ¨ uno strumento estremamente utile e versatile che puΓ² essere utilizzato per allenare pr...

WALKING
NADA, andrea fratini

Camminata veloce in salita a tempo di musica, con semplici coreografie di tonificazione. Allen...

GINNASTICA POSTURALE
ERICA MANEGGIA, MARTINA , NOA

Allenamento rivolto al miglioramento dello stato di benessere di persone con patologie o doloriΒ ...

ABDOMINAL CRIMINAL 🐒
andrea fratini, DIEGO, LORENZO, NOA

Lezione di 45 minuti dedicata all'allenamento dei muscoli addominali e C:O:R:E stability

BALLI DI GRUPPO πŸ’ƒ
ERICA MANEGGIA

Balli di Gruppo

SUPERFUNCTIONALπŸ¦Έβ€β™‚οΈ
DIEGO, ILENIA

La lezione di tonificazione a corpo libero piΓΉ intensa e divertente, con DIEGO TRAINER

SALA PESI

LA PRENOTAZIONE DA DIRITTO ALL'INGRESSO ALLA STRUTTURAΒ  in seguito alle direttive rivolte...

OPEN BOX

Ingresso al PERFECT BOX per allenamento libero, senza COACH.

YOGA

Lo YOGA Γ¨ un''attivitΓ  che comprendeΒ ginnastiche del corpo e della respirazione, disci...

GINNASTICA DOLCE
ERICA MANEGGIA

Ginnastica dolce rivolta al risveglio muscolare , al miglioramento della mobilitΓ  articolare e d...

PERFECT BOX Castiglione

Classe PERFECT BOXΒ  che contieneΒ tutte le skill richieste da questo sport , i nostri Coach vi p...

PERFECT BOX Passignano

Lezioni presso il Box di passignano

STREET WORKOUT

STREET WORKOUTΒ  Γ¨ un allenamento fatto all'aperto con un percorso itinerante fraΒ lungol...

BODY PUMP
DIEGO

LEZIONE DI TONIFICAZIONE TOTAL BODY con ausilio di pesetti e bilancieri .

STEP FUNCTIONAL

step functionalΒ 

Sala pesi / Open Box

INGRESSO IN SALA PESI E AL BOX IN OPEN BOX

PERFECT BOX ONLINE

Lezione OnlineΒ 

Non solo Fitness UNDER 12
andrea fratini

Lezione Non solo fitness ONLINE under 12

Non solo Fitness Over 12

Lezione Non solo fitness Online per ragazzi Over 12 anni

PADBOL

PADBOL Γ¨ il nuovo sport che sta spopolando in Europa! Si gioca in un campo di 60 mq simile a ...

IMPROVE YOUR SOCCER

Improve your soccer Γ¨ il programma di allenamento rivolto a bambini e ragazzi/e che vogliano mig...

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