Corsi
WALKING EXTREME 💥
Allenamento aerobico ad alta intensità, che consiste in una camminata a tempo di musica su tappeto magnetico. Ottimo metodo di allenamento bruciagrassi , che garantisce ottimi risultati rigurdo a dimagrimento e tonificazione .
PILATES 🧘♀️
Pilates è un metodo di allenamento che incoraggia l'uso della mente per controllare i muscoli. È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi.
CYCLING 🚴♂️🚴♀️
Cycling è una divertente lezione svolta completamente sulla indoor bike e simula un percorso di allenamentp in bici su strada.
Gli allenamenti Cycling sono finalizzati principalmente ad allenare la resistenza generale ma, basandosi sulle variazioni di ritmo e sulle ripetute, richiedendo quindi un dispendio energetico considerevole, intervengono positivamente anche nell'ottimizzazione del metabolismo lattacido. Lo spinning è quindi una disciplina fitness ad alta intensità – High Intensity Training (HIT) – e di tipo intervallato – Interval Training (IT); nel complesso potrebbe essere inquadrata tra le High Intensity Interval Training (HIIT).
WALKING
Camminata veloce in salita a tempo di musica, con semplici coreografie di tonificazione.
Allenamento ottimale per chi vuole dimagrire, tonificare le gambe e migliorare la circolazione periferica
ABDOMINAL CRIMINAL 🐢
Lezione di 45 minuti dedicata all'allenamento dei muscoli addominali e C:O:R:E stability
BALLI DI GRUPPO 💃
Balli di Gruppo
CENA PALESTRA
Uno dei momenti più belli...
La cena della palestra...
Un'occasione per socializzare e divertirsi insieme!
SUPERFUNCTIONAL🦸♂️
La lezione di tonificazione a corpo libero più intensa e divertente, con DIEGO TRAINER
SALA PESI
LA PRENOTAZIONE DA DIRITTO ALL'INGRESSO ALLA STRUTTURA
in seguito alle direttive rivolte ad evitare possibilità di contagio da covid-19 si rende necessario prenotare l'allenamento in modo da potr garantire distanze e capienza massima della struttura.
Grazie
OPEN BOX
Ingresso al PERFECT BOX per allenamento libero, senza COACH.
FITBOXE
La fit boxe è il giusto compromesso tra lo sport di combattimento per quanto riguarda i movimenti, l’attività fisica, perché ovviamente allenante, e la non violenza perché non presuppone la presenza, come nel pugilato, di un avversario da picchiare ma soprattutto da cui rischiare di essere picchiati.
Se ti è quindi sempre piaciuta l’idea di simulare i movimenti e le gesta della boxe, della kick boxing e delle arti marziali e vuoi mantenerti in forma, dmagrire o scaricare lo stress giornaliero..... questa è l'attività che fa per te!
YOGA
Lo YOGA è un''attività che comprende ginnastiche del corpo e della respirazione, discipline psicofisiche finalizzate alla meditazione o al rilassamento.
BOXE
Allenamento amatoriale di pugilato , rivolto ad apprendere le tecniche basilari del nobile sport e a svolgere un allenamento intenso e divertente .
CIRCUIT TONE
Lezione di tonificazione generale con speciale attenzione a Gambe, addominali e glutei .
TRX CIRCUIT
Il TRX è uno strumento estremamente utile e versatile che può essere utilizzato per allenare praticamente qualsiasi parte del corpo...inserito in una lezione musicale diventa un allenamento che riattiva il metabolismo e che quindi ti permette di bruciare molti grassi.
Non solo, l‘allenamento col TRX migliora la postura e la core stability perché rinforza la cintura addominale e ti permette di raggiungere vari obiettivi, dal dimagrimento alla tonificazione.
GINNASTICA DOLCE
Ginnastica dolce rivolta al risveglio muscolare , al miglioramento della mobilità articolare e della postura
GINNASTICA POSTURALE
Allenamento rivolto al miglioramento dello stato di benessere di persone con patologie o dolori alla schiena .
PERFECT BOX Castiglione
Classe PERFECT BOX che contiene tutte le skill richieste da questo sport , i nostri Coach vi proporranno ogni gorno un allenamento diverso e dinamico.
CYCLING ONLINE
CYCLING ONLINE in collegamento ZOOM con David
PILATES ONLINE
Lezione di Pilates on-line
YOGA ONLINE
Lezione di Yoga ONLINE
PERFECT BOX Passignano
Lezioni presso il Box di passignano
CAMMINATA METABOLICA
CAMMINATA METABOLICA
Molto piu di una semplice camminata !!!!
La lezione sarà itinerante su percorso del lungolago e prevede una camminata a ritmo intermedio mista ad esercizi di tonificazione leggera, con musica tasmessa tramite un sistema di cuffie wireless con raggio di azione a 300mt, quindi assicurando il distanziamento sociale senza rinunciare al divertimento e immersi nella splendida cornice del Lungolago.
STREET WORKOUT
STREET WORKOUT
è un allenamento fatto all'aperto con un percorso itinerante fra lungolago e centro storico di castiglione del lago cche consiste in una camminata veloce intervallata da piccoli workout di 10 minuti di allenamento funzionale a corpo libero...il tutto con la musica motivazionale e la carica del vostro trainer direttamente sulle vostre cuffie wireless che permettono trasmissione fino a 300mt e quindi permettono di allenarsi mantenendo il distanziamento sociale in massima sicurezza !
ACQUAGYM
Acquagym al Sualzo
POOL PARTY
POOL PARTY
domenica 19 Luglio
dalle 14.30 alle 19.00
presso il Vecchio faro residence
Ingresso gratuito
BODY PUMP
LEZIONE DI TONIFICAZIONE TOTAL BODY con ausilio di pesetti e bilancieri .
DANZA PROPEDEUTICA
CORSO DI DANZA PROPEDEUTICA PER DA 5 A 7 ANNI
DANZA CLASSICA
CORSO DI DANZA CLASSICA DA 8 A 19 ANNI
DANZA MODERNA
CORSO DI DANZA MODERNA DA 8 A 19 ANNI
DANZA CONTEMPORANEA ADULTI
CORSO DI DANZA CONTEMPORANEA PER ADULTI
STEP FUNCTIONAL
step functional
OPEN DAY
PROVA IL PERFECT BOX
Sala pesi / Open Box
INGRESSO IN SALA PESI E AL BOX IN OPEN BOX
PERFECT BOX ONLINE
Lezione Online
ABDOMINAL CRIMINAL ONLINE
LEZIONE ONLINE
Non solo Fitness UNDER 12
Lezione Non solo fitness ONLINE under 12
Non solo Fitness Over 12
Lezione Non solo fitness Online per ragazzi Over 12 anni
PADBOL
PADBOL è il nuovo sport che sta spopolando in Europa!
Si gioca in un campo di 60 mq simile a quello da PADEL .
Il PADBOL si gioca in quattro con le regole del PADEL e la tecnica del CALCIO 2 vs 2
piana, 1/B - Castiglione del lago 06061, PG
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