PALESTRA PERFECT CASTIGLIONE DEL LAGO / PASSIGNANO SUL TRASIMENO
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Corsi

WALKING EXTREME 💥
DIEGO

Allenamento aerobico ad alta intensità, che consiste in una camminata a tempo di musica su tappeto magnetico. Ottimo metodo di allenamento bruciagrassi , che garantisce ottimi risultati rigurdo a dimagrimento e tonificazione .

PILATES 🧘‍♀️
ERICA MANEGGIA, MARTINA

Pilates è un metodo di allenamento che incoraggia l'uso della mente per controllare i muscoli. È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi. 

FITBOXE
DIEGO, ILENIA , LUIGI

La fit boxe è il giusto compromesso tra lo sport di combattimento per quanto riguarda i movimenti, l’attività fisica, perché ovviamente allenante, e la non violenza perché non presuppone la presenza, come nel pugilato, di un avversario da picchiare ma soprattutto da cui rischiare di essere picchiati.

Se ti è quindi sempre piaciuta l’idea di simulare i movimenti e le gesta della boxe, della kick boxing e delle arti marziali e vuoi mantenerti in forma, dmagrire o scaricare lo stress giornaliero..... questa è l'attività che fa per te!

CIRCUIT TONE
andrea fratini, ILENIA , LORENZO, NOA

Lezione di tonificazione generale con speciale attenzione a Gambe, addominali e glutei .

CYCLING 🚴‍♂️🚴‍♀️
MICHELE RUSPOLINI

Cycling è una divertente lezione svolta completamente sulla indoor bike e simula un percorso di allenamentp in bici su strada.

Gli allenamenti Cycling sono finalizzati principalmente ad allenare la resistenza generale ma, basandosi sulle variazioni di ritmo e sulle ripetute, richiedendo quindi un dispendio energetico considerevole, intervengono positivamente anche nell'ottimizzazione del metabolismo lattacido. Lo spinning è quindi una disciplina fitness ad alta intensità – High Intensity Training (HIT) – e di tipo intervallato – Interval Training (IT); nel complesso potrebbe essere inquadrata tra le High Intensity Interval Training (HIIT).

TRX CIRCUIT
andrea fratini, ILENIA , NADA

Il TRX è uno strumento estremamente utile e versatile che può essere utilizzato per allenare praticamente qualsiasi parte del corpo...inserito in una lezione musicale diventa un allenamento che riattiva il metabolismo e che quindi ti permette di bruciare molti grassi.

Non solo, l‘allenamento col TRX migliora la postura e la core stability perché rinforza la cintura addominale e ti permette di raggiungere vari obiettivi, dal dimagrimento alla tonificazione.

WALKING
NADA, andrea fratini

Camminata veloce in salita a tempo di musica, con semplici coreografie di tonificazione.

Allenamento ottimale per chi vuole dimagrire, tonificare le gambe e migliorare la circolazione periferica

GINNASTICA POSTURALE
ERICA MANEGGIA, MARTINA , NOA

Allenamento rivolto al miglioramento dello stato di benessere di persone con patologie o dolori alla schiena .

ABDOMINAL CRIMINAL 🐢
andrea fratini, DIEGO, LORENZO, NOA

Lezione di 45 minuti dedicata all'allenamento dei muscoli addominali e C:O:R:E stability

BALLI DI GRUPPO 💃
ERICA MANEGGIA

Balli di Gruppo

SUPERFUNCTIONAL🦸‍♂️
DIEGO, ILENIA

La lezione di tonificazione a corpo libero più intensa e divertente, con DIEGO TRAINER

SALA PESI

LA PRENOTAZIONE DA DIRITTO ALL'INGRESSO ALLA STRUTTURA 

in seguito alle direttive rivolte ad evitare possibilità di contagio da covid-19 si rende necessario prenotare l'allenamento in modo da potr garantire distanze e capienza massima della struttura.

Grazie

OPEN BOX

Ingresso al PERFECT BOX per allenamento libero, senza COACH.

YOGA

Lo YOGA è un''attività che comprende ginnastiche del corpo e della respirazione, discipline psicofisiche finalizzate alla meditazione o al rilassamento.

GINNASTICA DOLCE
ERICA MANEGGIA

Ginnastica dolce rivolta al risveglio muscolare , al miglioramento della mobilità articolare e della postura 

PERFECT BOX Castiglione

Classe PERFECT BOX  che contiene tutte le skill richieste da questo sport , i nostri Coach vi proporranno ogni gorno un allenamento diverso e dinamico.

 

PERFECT BOX Passignano

Lezioni presso il Box di passignano

STREET WORKOUT

STREET WORKOUT 

è un allenamento fatto all'aperto con un percorso itinerante fra lungolago e centro storico di castiglione del lago cche consiste in una camminata veloce intervallata da piccoli workout di 10 minuti di allenamento funzionale a corpo libero...il tutto con la musica motivazionale e la carica del vostro trainer direttamente sulle vostre cuffie wireless che permettono trasmissione fino a 300mt e quindi permettono di allenarsi mantenendo il distanziamento sociale in massima sicurezza !

BODY PUMP
DIEGO

LEZIONE DI TONIFICAZIONE TOTAL BODY con ausilio di pesetti e bilancieri .

STEP FUNCTIONAL

step functional 

Sala pesi / Open Box

INGRESSO IN SALA PESI E AL BOX IN OPEN BOX

PERFECT BOX ONLINE

Lezione Online 

Non solo Fitness UNDER 12
andrea fratini

Lezione Non solo fitness ONLINE under 12

Non solo Fitness Over 12

Lezione Non solo fitness Online per ragazzi Over 12 anni

PADBOL

PADBOL è il nuovo sport che sta spopolando in Europa!

Si gioca in un campo di 60 mq simile a quello da PADEL .

Il PADBOL si gioca in quattro con le regole del PADEL e la tecnica del CALCIO 2 vs 2 

IMPROVE YOUR SOCCER

Improve your soccer è il programma di allenamento rivolto a bambini e ragazzi/e che vogliano migliorare la propria tecnica individuale nel calcio e nel padbol.

 

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